Mejora tu condición física REALIZANDO EJERCICIO EN LA PISCINA
¿Qué es el Aquafitness?
Aquafitness es una actividad dirigida acuática. Se realiza en la piscina cubierta Freedom ,la profundidad de la piscina es 1,20m y la temperatura es 30ºc . Se utiliza la resistencia del agua como medio de entrenamiento. Está dirigido a jóvenes y mayores con diferentes niveles de condición física.
¿Cómo es una clase de AquaFitness en Freedom Wellness Club?
La duración de la clase es de de 45 minutos, esta clase combina movimientos en diferentes posiciones aprovechando la resistencia que ofrece el agua: posición de rebote, neutra o suspendida.
La sesión se divide en tres partes: calentamiento, parte aeróbica (Saltos, desplazamientos, ejercicios combinados para el desarrollo de la coordinación, ritmo, agilidad,…). Trabajo de fuerza y resistencia muscular. Podemos utilizar como apoyo, diferentes materiales: pelotas, churros, mancuernas de flotación, tobilleras, etc. Y finalmente realizamos la vuelta a la calma con estiramientos y ejercicios de relajación.
¿Quieres saber más sobre el AquaFitness?
- Ayuda a proteger las articulaciones.
- Mejora la circulación.
- Mejora la densidad ósea.
- Previene el envejecimiento celular.
- Regula la presión arterial.
- Reduce el colesterol.
- Mejora la masa muscular.
- Segrega hormona de la felicidad.
- Aumenta la flexibilidad.
- Reduce el riesgo de lesión.
En principio la práctica del aquafitness es adecuada para todas las personas sin importar la edad, la capacidad física ni el tono muscular, puesto que se puede realizar con mayor o menos intensidad. Además, el hecho de que haya diferentes variedades con distintos niveles de exigencia hace que podamos elegir el más adecuado para cada uno de nosotros.
No obstante, si sufrimos algún tipo de enfermedad o lesión debemos consultar a un especialista para que nos alerte sobre los posibles riesgos de su práctica en nuestra situación particular. Nuestro médico nos explicará qué tipo de ejercicio físico es el más indicado según nuestro estado de salud y, si es necesario, determinará la idoneidad de realizar una prueba de esfuerzo, sobre todo en el caso de pacientes con problemas cardíacos.
¿Ya has probado estas clases?
