Entrenamiento en grupo que desarrolla la fuerza, potencia y velocidad con un elevado gasto energético.

¿Qué es el Total Training?

Imagínate una rutina de ejercicio que te ayude a bajar de peso, tonificar cuerpo y delinear figura en una sola sesión. Esta maravilla ya existe y se llama TOTAL TRAINING.

El total training, que mezcla ejercicios cardiovasculares, de fuerza y de estiramiento, es totalmente personalizado y se realiza en sólo 30 minutos.

Un entrenamiento basado en el concepto de trabajo en modo circuito de todos los grupos musculares.

Total training Mallorca

¿Qué necesitas para venir a las Clases de Total Training en Freedom Wellness Club?

Este es el entrenamiento con más variación en cuanto a material utilizado. Un entrenamiento para el acondicionamiento físico general. Tras varias sesiones, notaremos que el aguante físico es mayor y ahora soportaremos grandes esfuerzos con una menor dificultad. Total Training es ideal para mantenernos en forma, mejorar el estado físico y sobre todo para divertirnos mientras hacemos deporte.Cualquier persona puede practicarlo, desde principiantes hasta atletas experimentados. Recuerda que con esta rutina de ejercicio fortalecerás tu aparato respiratorio y cardiovascular; además, mejorarás tu resistencia, fuerza y potencia.Y tú, ¿ya estás listo para practicarlo?

total training mallorca

¿Quieres saber más sobre el Total Training?

Al ser un ejercicio aeróbico podrás disfrutar de grandes ventajas para tu salud como:

  • Estabilización y potenciación del cuerpo.
  • Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
  • Prevención de lesiones, ya que se trabajan los movimientos que se realizan en la vida diaria.
  • Aumento de la masa muscular y la densidad ósea.
  • Trabajar todos los músculos para aumentar la fuerza, la flexibilidad y conseguir una correcta postura corporal
  • Reduce el colesterol.
  • Favorece la eliminación de grasa porque se realizan movimientos que gastan más energía.
  • Reduce los niveles de glucemia en diabéticos.
  • Mejora el humor, reduce el estres, aumenta la autoestima y permite descansar mejor.

Entre muchos otros beneficios.

Un par de consejos a tener en cuenta antes de realizar esta actividad.

  • Hidrátate durante toda la sesión y no olvides tu toalla.
  • Selecciona el tiempo: Esta rutina de ejercicio consiste en repetir un número determinado de “estaciones”, donde se realizan actividades aeróbicas o de fuerza, hasta que el tiempo se agote.
  • Utiliza peso muerto: La rutina de ejercicio se puede complementar con diferentes accesorios como pesas o mancuernas.
  • Descansa: Tomar un respiro es importante para mantener el interés e hidratarte. Esto ayudará a que disminuya tu ritmo cardiaco.

Todo el mundo que esté saludable debería poder hacer Total Training sin problema.

Si tienes alguna lesión o enfermedad lo mejor es consultarlo con tu médico, porque lo más seguro es que el aumento de masa muscular de la zona afectada y el ejercicio ocasional sean buenas soluciones a tu problema.

Estés en el grupo que estés siempre debes empezar con moderación e ir subiendo el nivel a medida que vayas mejorando.

Así que no esperes más, si quieres probar el Total Training en Mallorca no tienes excusa, te esperamos en nuestro gimnasio de Marratxí.

¿Ya has probado estas clases?

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