Mejora tu condici贸n f铆sica practicando deporte mientras te diviertes en la piscina.聽

驴Qu茅 es el Aquafitness?

Se trata de ejercicios realizados en una piscina cubierta y poco profunda con agua caliente ( 31潞 C ) y al ritmo de la m煤sica. Se utiliza la resistencia del agua como medio de entrenamiento. Est谩 dirigido a j贸venes y mayores con diferentes niveles de condici贸n f铆sica.

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驴C贸mo es una clase de AquaFitness en Freedom Wellness Club?

Con un formato de 45 minutos, esta clase combina movimientos en diferentes posiciones aprovechando la resistencia que ofrece el agua: posici贸n de rebote, neutra o suspendida.

La sesi贸n se divide en tres partes: calentamiento, parte aer贸bica聽(Saltos, desplazamientos, ejercicios combinados para el desarrollo de la coordinaci贸n, ritmo, agilidad,鈥). Trabajo de fuerza y resistencia muscular. Podemos utilizar como apoyo, diferentes materiales: pelotas, churros, mancuernas de flotaci贸n, tobilleras, steps, etc. Y una vuelta a la calma con estiramientos y ejercicios de relajaci贸n

aquagym mallorca

驴Quieres saber m谩s sobre el AquaFitness?

  • Ayuda a proteger las articulaciones.聽
  • Mejora la circulaci贸n.
  • Mejora la densidad 贸sea.
  • Previene el envejecimiento celular.
  • Regula la presi贸n arterial.
  • Reduce el colesterol.
  • Mejora la masa muscular.
  • Segrega hormona de la felicidad.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Reduce el riesgo de lesi贸n.

En principio la pr谩ctica del aquafitness es adecuada para todas las personas sin importar la edad, la capacidad f铆sica ni el tono muscular, puesto que se puede realizar con mayor o menos intensidad. Adem谩s, el hecho de que haya diferentes variedades con distintos niveles de exigencia hace que podamos elegir el m谩s adecuado para cada uno de nosotros.

No obstante, si sufrimos alg煤n tipo de enfermedad o lesi贸n debemos consultar a un especialista para que nos alerte sobre los posibles riesgos de su pr谩ctica en nuestra situaci贸n particular. Nuestro m茅dico nos explicar谩 qu茅 tipo de ejercicio f铆sico es el m谩s indicado seg煤n nuestro estado de salud y, si es necesario, determinar谩 la idoneidad de realizar una prueba de esfuerzo, sobre todo en el caso de pacientes con problemas cardiacos.

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