Total Training

Al ser un ejercicio aeróbico podrás disfrutar de grandes ventajas para tu salud como:

• Estabilización y potenciación del cuerpo.
• Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
• Prevención de lesiones, ya que se trabajan los movimientos que se realizan en la vida diaria.
• Aumento de la masa muscular y la densidad ósea.
• Trabajar todos los músculos para aumentar la fuerza, la flexibilidad y conseguir una correcta postura corporal
• Reduce el colesterol.
• Favorece la eliminación de grasa porque se realizan movimientos que gastan más energía.
• Reduce los niveles de glucemia en diabéticos.
• Mejora el humor, reduce el estres, aumenta la autoestima y permite descansar mejor.

Entre muchos otros beneficios.

Un par de consejos a tener en cuenta antes de realizar esta actividad.

• Hidrátate durante toda la sesión y no olvides tu toalla.
• Selecciona el tiempo: Esta rutina de ejercicio consiste en repetir un número determinado de “estaciones”, donde se realizan actividades aeróbicas o de fuerza, hasta que el tiempo se agote.
• Utiliza peso muerto: La rutina de ejercicio se puede complementar con diferentes accesorios como pesas o mancuernas.
• Descansa: Tomar un respiro es importante para mantener el interés e hidratarte. Esto ayudará a que disminuya tu ritmo cardiaco.

Todo el mundo que esté saludable debería poder hacer Total Training sin problema.

Si tienes alguna lesión o enfermedad lo mejor es consultarlo con tu médico, porque lo más seguro es que el aumento de masa muscular de la zona afectada y el ejercicio ocasional sean buenas soluciones a tu problema.

Estés en el grupo que estés siempre debes empezar con moderación e ir subiendo el nivel a medida que vayas mejorando.

Así que no esperes más, si quieres probar el Total Training en Mallorca no tienes excusa, te esperamos en nuestro gimnasio de Marratxí.