Los ejercicios hipopresivos se fundamentan en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica con corrección y supervisada por un profesional, consiguen una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del perineo.
¿En qué consisten los abdominales hipopresivos?
Consiste en conjuntos de ejercicios en los que desde el control de la respiración y el diafragma se consigue elevar las vísceras (útero, vejiga y también intestinos). Esta gimnasia, además de esto, corrige la postura (con el embarazo se genera hiperlordosis, el incremento de la curva lumbar), pone la columna sin dar presión abdominal, trabaja mucho los brazos y reduce la tensión del abdomen bajo. En ocasiones el vientre caído se debe a inconvenientes posturales. La respiración hipopresiva se efectúa en apnea. De este modo se estimula la apertura de las costillas y la absorción abdominal.
¿Cuáles son las ventajas de los hipopresivos?
- Prevención y mejora incontinencia urinaria
- Reducción de la diástasis abdominal
- Mejora los posibles prolapsos
- Previenen hernias
- Mejoran la sexualidad
- Mejora los factores respiratorios
- Corrección de la postura
- Calman dolores de espalda y musculares
- Tonificación de la faja abdominal y el suelo pélvico
- Reducción del perímetro de la cintura