Entrenamiento de fuerza y resistencia en suspensión utilizando tu propio peso corporal.

¿Qué es el TRX?

También conocido como TRX Suspension Training, sus siglas significan Total-Body-Resistance-Exercise. El TRX es un entrenamiento en suspensión que se desarrolla por medio de un arnés ajustable no elástico, sujeto a un punto de anclaje.

El TRX se caracteriza por su carácter funcional ya que permite trabajar todas las partes del cuerpo, aumento de la fuerza muscular, así como para mejorar la postura y lesiones de alguna parte del cuerpo.

TRX Palma

¿Qué necesitas para venir a las Clases de TRX en Freedom Wellness Club?

Lo más importante, es que no exige una condición física del individuo, ya que existen diferentes programas de entrenamiento para adecuarse a todos.

Nosotros nos encargaremos del resto con clases dirigidas por un profesional y que se encargará de guiarte en todo el proceso para que tu solo tengas que disfrutar.

TRX Mallorca

¿Cómo organizamos las calses de TRX?

La duración de una clase es de 20’ a 30’.

Cada clase se adapta la grupo de personas que la vayan a realizar, sin importar el nivel. La amplia variedad de ejercicios hace que pueda adaptarse a las rutinas de las personas de edad avanzada y se use el TRX para ayudarles a que se muevan con libertad

Es muy entretenido, rápido y fácil de realizar para todos.

¿Quieres saber más sobre el TRX?

Es un método innovador, creado por los NAVY SEALS como necesidad de mantener sus condiciones físicas. RANDY HETRICK ex miembro de los SEALS y fundador de Fitness Anyware y sus compañeros crearon el primer modelo con un cinturón de paracaídas y desarrollaron una serie de ejercicios utilizando el peso corporal.

Al ser un ejercicio aeróbico podrás disfrutar de grandes ventajas para tu salud como:

  • Permite entrenar todo el cuerpo y mejora la movilidad, la coordinación y la flexibilidad.
  • Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
  • Pérdida de peso en forma de grasa al utilizarla como fuente principal de energía.
  • Aumento la tonificación y la fuerza.
  • Disminuye la presión sanguínea.
  • Recuperación y disminución del riesgo de lesiones.
  • Disminuye la probabilidad de padecer diabetes.
  • reduce la lumbalgia y los dolores de espalda.
  • Mejora el humor, reduce el estrés, aumenta la autoestima y permite descansar mejor.

Entre muchos otros beneficios.

 

Todo el mundo que esté saludable debería poder hacer TRX sin nigún tipo de problema.

Si tienes alguna lesión o enfermedad lo mejor es consultarlo con tu médico, porque lo más seguro es que el aumento de masa muscular de la zona afectada y el ejercicio ocasional sean buenas soluciones a tu problema.

Estés en el grupo que estés siempre debes empezar con moderación e ir subiendo el nivel a medida que vayas mejorando.

Así que no esperes más, si quieres probar el TRX en Mallorca no tienes excusa, te esperamos en nuestro gimnasio de Marratxí.

¿Ya has probado estas clases?

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